【危険】そうだったの!?実は身体に負担がかかる、起きてすぐにやったらNGなコト

【危険】そうだったの!?実は身体に負担がかかる、起きてすぐにやったらNGなコト

日常生活において、

 

朝の日課としていたこと、、、、、

 

実は身体に負担がかかっているかもしれません

 

ヒゲそりやお化粧は肌に負担

起きてすぐはお肌が乾燥しているため、肌を濡れタオルで、お肌を湿らせてから

 

髭剃りをすれば、カミソリ負けしなくて済みますよ

 

化粧の際も、朝は、メイク落としで洗顔するだけで十分です。

 

思いきってあぶらとり紙の使用も控えましょう

 

皮脂を必要以上に取ってしまうと、肌から水分が過剰に蒸発してしまいます。

 

肌が弱い人の場合、お化粧をばっちり決めたい日の前日は

 

お酒を控えた方が良さそう、お酒の影響で、軽い脱水症状が起こるので注意が必要です

「眠気覚まし」のコーヒーは少しガマン

カフェインの多いコーヒーはインスリンの利きを悪くして、

 

血糖値を上がりやすくしてしまいます

 

どんなに眠くても、起床後30分はコーヒーを飲むのをガマンしましょう。

 

また、薬やサプリメントをコーヒーと一緒に飲んでしまった場合、

 

サプリメントや薬の栄養が

 

カフェインとくっついてしまい、そのまま体外へ排出されてしまいます

 

朝のコーヒーは考えて飲みましょう

 

急に体を動かしたら危険

 

起きてすぐに運動を行ってしまうと、血圧が急上昇し、

 

身体に大きな負担をかけてしまいます

 

朝に運動を行いたい場合は、朝食をきちんととり、血液中に糖質を補給してから

 

1時間以上開けてから運動したほうが良いでしょう

 

いかがでしたか?

コーヒーブレイク

朝の運動

お化粧やメイクには気を付けてくださいね

 

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