にきびのケアと食生活

にきびのケアと食生活

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にきびケアのためには、

 

食生活を正していくことも大事です。

 

にきびを作ってしまうような食生活とは、

 

どんなものなのでしょうか。

 

食べるもので、にきびを

 

寄せ付けないようにするには、

 

にきびの原因になるような皮脂を

 

作りやすい食べ物を避けることです。

 

にきびのケアで注意したい食生活では、

 

にきびの原因になる食べ物を

 

食べ過ぎることは問題なのですが、

 

忘れてならないのは健康な体を作るためには

 

必要な栄養はきちんと摂取することです。

 

結局にきびに対処するためといっても、

 

食事はバランスよく、

 

極端な偏りもないように

 

心がけることが第一です。

 

揚げ物などの油ものや、

 

動物性脂肪のある肉類などを食べると、

 

どうしても血中の中性脂肪が増え、

 

皮脂の分泌もひどくなります。

 

にきび予防を考えるならば、

 

やはりお肉よりも魚類を

 

食べるのがおすすめです。

 

炭水化物は私たちが常に食べる主食の成分ですが、

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