ダイエットに有効なキャベツ調理方法

いろいろあるキャベツダイエットの中でも、

 

キャベツを主食の置き換えにしたり、

 

食前に食べるなど限定しないものもあります。

 

一日の食事の中にとにかくたくさんキャベツを

 

取り入れて食べるようにするというやり方の

 

キャベツダイエットです。

 

生のままキャベツを食べるのがキャベツダイエットの基本です。

 

ですがキャベツは煮ても焼いてもダイエットに

 

効果的なヘルシー食材です。

 

何故ならそのほとんどが水分と食物繊維でできているからです。

 

このキャベツを毎日の献立に積極的に取り入れるようにすると

 

良いでしょう。

 

1年中手に入る食材ですので

 

いつも冷蔵庫に入れておくといいかもしれません。

 

ダイエット効果のあるキャベツは、料理に使えば使うほど

 

その料理のカロリーを控えめにすることができるでしょう。

 

さまざまな方法で食生活にキャベツを取り入れて、

 

たくさんの量のキャベツを食べるのが

 

このキャベツダイエットです。

 

調味料などに高カロリーなものを使ってしまうと、

 

せっかくのキャベツ料理もカロリーが上がって意味がありません。

 

そのためノンオイルのドレッシングやお浸しなどにして

 

食べるようにしましょう。

 

キャベツダイエットではキャベツを味付けしないのがベストです。

 

そうは言っても毎日のことですから、

 

塩やしょう油、レモン汁、ポン酢、ノンオイルドレッシングなどで

 

飽きないように味を変えてみるとよいでしょう。

 

控えたほうが良い調味料は

 

カロリーが高めのマヨネーズぐらいでしょう。


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